手抖耳鸣快走开

锻炼特发性震颤的方法有很多,第一,放松和呼吸锻炼,要将身体舒服地仰卧,闭上眼睛,开始缓慢地深呼吸,同时放松全身的肌肉,避免紧张。第二,面部动作锻炼,做一些简单的面部动作是有助于康复的,比如微笑、大笑、露齿而笑、吹口哨、鼓腮等。第三,锻炼头颈部,将头向后仰,双眼直视上方,随后上下运动,然后头向下,下颌尽量触及胸部。

特发性震颤患者应当适当进行锻炼、合理作息,并且劳逸结合。特发性震颤患者肢体功能锻炼方面,应当早期主动进行肢体功能锻炼,对各关节最大范围进行屈伸、旋转等活动,预防肢体的挛缩、关节僵硬发生。在特发性震颤晚期,需要做肢体的被动活动和肌肉关节按摩,来促进肢体血液循环,防止肌肉挛缩的情况出现。

特发性震颤的患者,根据病情以及体力需要,可以选择适当运动,如散步、太极拳等,可以参加有助于肢体活动的轻微劳动


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